高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
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随着各地气温一直飙升，高温种种冷饮和冰镇食物成了许多人的天何心头好。可是康健若不注重饮食要领，就易对人体造成危险。享受怎样在不危险身体的冷饮情形下，知足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花先容，天何对康健人群而言，康健少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食物的冷饮确有助于快速消解暑热，避免神情耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温导致脾胃运化功效失常，天何泛起积食、康健腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、故障营养吸收。吃冰最幸亏午后，好比下昼3时较量热的时间，就是吃冰较适当的时机。”何桂花体现，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。别的，吃冰时最好遵照“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含约莫5秒钟再逐步吞下 ；冰西瓜等冰镇食物可以从冰箱取出后先室温安排20分钟再吃。
何桂花指出，关于差别的人群，有差别进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮 ；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮 ；晚年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不康健的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议各人照旧选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等古板解暑饮品。别的，夏日还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有资助。”何桂花说。
